Le chemin vers une ménopause épanouissante
Burn-out ou préménopause ?
40% des femmes font un burn-out à la pré-ménopause !
Les symptômes liés à cette transition hormonale, bien que transitoires, peuvent altérer votre qualité de vie pendant plusieurs années, parfois jusqu'à déclencher une dépression ou un burn-out !
Sur les 24 symptômes ci-contre,
combien en avez-vous ?
Rassurez-vous, des solutions naturelles peuvent être mises en place afin de soulager et d'améliorer significativement ces troubles.
Que se passe t'il dans notre corps pendant la pré-ménopause ?
Les œstrogènes et la progestérone sont sécrétés de manière aléatoire et les cycles deviennent irréguliers, ce qui peut engendrer des périodes de déprime et de stress.
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La sécrétion d'hormones diminue et entraîne un dérèglement du mécanisme de régulation de la température et du métabolisme du corps.
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Le corps se prépare à ce passage où les cycles vont peu à peu se modifier, jusqu'à s'arrêter définitivement.
C'est une étape naturelle et incontournable dans la vie d'une femme, au même titre que la puberté.
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Cette période peut s'apparenter à de vraies montagnes russes émotionnelles et physiques !
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Aux environs de 48 ans, c'est la périménopause, c'est à ce stade que commencent *les bouffées de chaleur, les cycles irréguliers, la prise de poids...
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Des ajustements dans l'hygiène de vie s'avèrent nécessaires pour passer cette transition dans les meilleures conditions possibles.
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La réflexologie permet de rétablir l'équilibre de l'organisme et génère une profonde détente du corps.
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Les zones réflexes des pieds sont travaillées de manière à améliorer la circulation sanguine, et à soulager les troubles fonctionnels (fatigue, insomnies, jambes lourdes...)
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Certains de ces désagréments peuvent être soulagés avec quelques séances de réflexologie, combiné à un apport nutritionnel suffisant et une modification de l'alimentation au quotidien.
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Stress chronique
Si vous avez une vie stressante, votre corps sécrète du cortisol en permanence (hormone du stress) ce qui épuise vos glandes surrénales, et peut à terme favoriser un déséquilibre hormonal avec des problèmes de santé, comme la prise de poids, les angoisses, des palpitations, une baisse d'énergie, des insomnies...
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Un taux trop haut de cortisol provoque une élévation de la glycémie (sucre dans le sang) et un stockage des graisses.
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Ce qui déclenche un signal de faim et favorise la prise de poids.
Vous pensez manger sainement ? Et pourtant les carences nutritionnelles sont plus courantes qu'on ne le pense, surtout à cette période de transition...
C'est souvent la cause de certaines habitudes de vie, comme le grignotage, l'accoutumance au sucre, des carences en nutriments essentiels.
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Il est important de ne pas se restreindre par peur de grossir, mais de manger autrement.
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Pré-ménopause - Une métamorphose réussie
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*Ce bilan n'engage en rien, nous pouvons nous arrêter là ou continuer ensemble.