Le bien-être est dans l'assiette
grâce au
Rééquilibrage
alimentaire
La base d'une bonne santé passe inévitablement
par la case d'une alimentation saine et équilibrée.
Avec l'âge notre corps et nos besoins changent...
Et vous vous dites :
"Je mange sainement...
Pourquoi je grossis, ou je ballonne alors ?
Qu’est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire ?
Le rééquilibrage alimentaire n'est pas un régime, mais une manière progressive et durable de revoir son alimentation pour retrouver un meilleur équilibre entre plaisir, santé et énergie.
C'est une prise de conscience sur vos habitudes alimentaires, bonnes ou mauvaises !
Le rééquilibrage alimentaire est une approche douce et progressive qui vise à remettre de l’harmonie dans votre façon de manger.
Il ne s’agit pas de suivre des règles strictes comme dans un régime, mais d’apprendre à :
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Choisir des aliments adaptés à vos besoins,
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Respecter vos sensations de faim et de satiété,
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Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité,
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Adopter des habitudes durables en accord avec votre rythme de vie.
Cette démarche favorise un bien-être global :
Plus d’énergie au quotidien, une meilleure digestion, un meilleur sommeil, une stabilisation naturelle du poids, mais aussi un soutien précieux pour l’équilibre hormonal, notamment à certaines étapes de la vie comme la préménopause et la ménopause.
Quels sont les avantages d'un rééquilibrage alimentaire ?
Le rééquilibrage alimentaire n'a rien à voir avec un régime restrictif qui peut engendrer des frustrations et des carences et qui s'avère inefficace sur le long terme provoquant souvent un effet yoyo.
Voici une liste non exhaustive des avantages du rééquilibrage alimentaire :
Vous vous faites plaisir en mangeant sans frustration et sans culpabilité
Vous apportez des nutriments nécessaires à votre corps pour qu’il soit en pleine forme
Vous retrouvez plus de vitalité car vous connaissez les aliments bons et mauvais pour votre santé
Vous perdez du poids durablement et vous stabilisez votre poids de forme
Vous améliorer l’aspect de votre peau en gommant les imperfections (moins de cellulite, réduction de l’acné…)
Vous faites la paix avec l'alimentation en faisant preuve de souplesse dans votre vie sociale
80% d’alimentation saine et 20% de repas libres (restaurants, sorties, fêtes de famille…)
"Que ton aliment soit ta seule médecine" Hyppocrate
Se faire accompagner pour se faciliter la tâche
Je vous partage des clés et des conseils simples à mettre en place dans votre quotidien.
Je vous propose un premier échange, sous la forme d'un bilan vitalité*, où nous faisons le point sur vos habitudes de vie.
Ensemble, nous mettons en place un accompagnement personnalisé avec un plan d'action adapté à vos besoins, afin d'optimiser votre santé au quotidien.
L'objectif est de mettre toutes les chances de votre côté pour devenir autonome dans votre bien-être.
Qu'est-ce qu'un bilan vitalité ?
Le bilan "vitalité" est la 1ère étape lors d'une consultation.
Il s'agit d'un échange d’informations sur vos habitudes de vie :
Alimentaire, physique et physiologique, psycho-émotionnel, vos ressentis, votre gestion du sommeil et du stress...
Le but étant de déterminer les éventuels déséquilibres et d'identifier les causes de votre problème.
Afin de préparer au mieux votre première consultation, merci de bien vouloir remplir le document que je vous enverrai par mail, au moins une semaine avant notre rendez-vous.
N.B. Le bilan de vitalité et les conseils ne se substituent pas à des traitements médicaux prescrits par un médecin.
Les 3 piliers fondamentaux d'une bonne santé
Alimentation
Activité physique
