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Vitalité et Sérénité
après 40 ans
Préménopause, une vraie Métamorphose
Epuisée, stressée, en perte de sens et de repères ?
Fatigue persistante, tensions nerveuses ou prise de poids inexpliquée ?
Vous avez l'impression de faire tout ce qu'il faut... et pourtant votre corps n'en fait qu'à sa tête ?
Et si vous vous offriez une pause régénérante, pour retrouver souffle et sérénité ?
Je vous accompagne avec douceur, sans pression et je vous aide à vous reconnecter à votre corps et à vos besoins.
Prise de poids
Bouffées de chaleur
Angoisses
Peau sèche
Sautes d'humeur
Sècheresse vaginale
Douleurs articulaires
Vertiges
Pertes de mémoire
Augmentation de la pilosité
Palpitations cardiaques...
Problème de sommeil
Douleurs mammaires
Perte de cheveux
Dépression
Anxiété
Baisse de libido
Constipation
Fuites urinaires
Migraines
Brouillard mental
Infections urinaires
Irritabilité
Sueurs nocturnes
problème de concentration
La transition hormonale a ses mécanismes qui peut altérer la qualité de vie pendant plusieurs années, parfois jusqu'à déclencher une dépression ou un burn-out !
Les anti-dépresseurs ne sont pas forcément le remède miracle...
C'est un changement dans l'hygiène de vie qui est à mettre en place pour accueillir tous ces changements.
Que se passe t'il dans mon corps à la préménopause ?
A partir de 40 ans, la sécrétion d'hormones diminue et entraîne progressivement un dérèglement du métabolisme de l'organisme.
Les œstrogènes et la progestérone sont sécrétés de manière aléatoire, les cycles deviennent irréguliers, ce qui provoque des dysfonctionnements dans le corps et/ou des périodes de déprime et de stress plus intenses.
C'est une étape naturelle et incontournable dans la vie d'une femme, au même titre que la puberté.
Cependant, personne ne nous prévient des chamboulements que cette transition hormonale peut provoquer.
Des ajustements dans l'hygiène de vie s'avèrent nécessaires pour passer cette transition dans les meilleures conditions possibles.
La société nous pousse toujours à être plus active...
Vous avez une vie TRÈS chargée, vous vivez à 200km/heure avec votre vie de famille, votre travail, et peut-être vos parents.
Votre corps est en situation de stress permanent !
Votre taux de cortisol (hormone du stress) grimpe en flèche, perturbant les hormones essentielles, dont les œstrogènes et la progestérone.
Quand votre taux de cortisol continue d’augmenter, il vient perturber d'autres hormones clés comme l’insuline (favorisant une prise de poids, surtout au niveau du ventre), et ralenti la production de la sérotonine (hormone du bien-être)…
Résultat ?
La réflexologie permet de rétablir l'équilibre de l'organisme et génère une profonde détente du corps.
Elle va relaxer le système nerveux, calmer la respiration, et aider à la régulation de la production de cortisol.
Ce qui va considérablement réduire les symptômes associés au stress (troubles digestifs, problèmes de sommeil, tensions musculaires, anxiété...)
Certains désagréments peuvent être soulagés avec quelques séances de réflexologie, combiné à un apport nutritionnel suffisant et une modification de l'alimentation au quotidien.
Parce que vous êtes unique
Je propose deux formats d'accompagnement pour avancer à votre rythme, selon vos besoins du moment.
🔸 Un accompagnement de 3 séances, centré sur une problématique précise.
>> Vous repartez avec des prises de conscience, des pistes concrètes et une nouvelle énergie pour avancer.
🔸 Un accompagnement de 3 mois pour une véritable Métamorphose.
>> On prend le temps pour une exploration plus en profondeur, un véritable cocon d’évolution, on célèbre chaque avancée vers une transformation durable.
Vos émotions influencent elles votre façon de manger ?
Vous pensez manger équilibré et pourtant les kilos se sont installés,, sans prévenir.
Ce que vous faisiez avant ne fonctionne plus et vous ne comprenez pas pourquoi !
Certaines habitudes de vie, comme le grignotage, l'accoutumance au sucre, ou des carences en nutriments essentiels sont souvent la cause de déséquilibres.
Il est important de ne pas se restreindre par peur de grossir, mais de manger autrement.
Le rééquilibrage alimentaire permet de comprendre comment manger après 40 ans afin de retrouver son poids de forme.
"Préménopause, la Métamorphose"
Un accompagnement personnalisé avec une vision holistique du féminin sacré.
Pour qui ?
Pour les femmes de 40 ans et plus qui :
Traversent des bouleversements physiques et émotionnels,
Sentent que leur corps change mais ne savent pas comment l’écouter,
Vivent de la fatigue, de l’irritabilité, des troubles du sommeil, de l’alimentation,
Ont envie d’une reconnexion à elles-mêmes, à la nature et à leur pouvoir intérieur
Cet accompagnement est-il fait pour moi ?
Cet accompagnement est fait pour vous si :
-
Vous êtes prête à modifier vos habitudes de vie pour retrouver un réel bien-être.
-
Vous êtes motivée à l’idée d’utiliser des solutions naturelles pour soulager vos maux.
-
Vous êtes déterminée à faire changer les choses grâce à une approche holistique.
-
Vous voulez comprendre le langage de votre corps et de vos changements hormonaux.
Que va vous apporter cet accompagnement ?
Il va vous aider à :
Comprendre pourquoi votre corps est à bout (stress, hormones, alimentation)
Découvrir des outils simples et pratiques pour apaiser le mental et relancer l’énergie
Recharger vos batteries grâce à des routines simples
Créer des nouveaux repères alimentaires pour soutenir votre équilibre
L'expérience
de Stéphanie
Stéphanie, femme active et énergique de 49 ans est devenue apathique.
Elle ne comprenait pas ses douleurs et l'irrégularité de ses règles.
Elle se plaignait de sueurs nocturnes qui perturbaient son sommeil et de sécheresse vaginale.
Comme elle ne voulait pas prendre d'hormones de substitution, elle s'est tournée vers la réflexologie et la naturopathie.
Après le 2ème rendez-vous, elle était plus détendue, les sueurs nocturnes se sont améliorées et elle a pu mieux dormir.
Au fil des séances, sa dépression s'atténua et son énergie est revenue !
Après 8 séances hebdomadaires et des conseils alimentaires, sa qualité de vie s'est nettement améliorée.
Stéphanie a décidé de venir à chaque changement de saison afin de se maintenir en bonne santé
L'expérience
de Sylvie
Sylvie, 44 ans. Deux enfants, un boulot à responsabilités, une maison bien tenue, un agenda bien rempli.
Quand elle est arrivée en consultation, elle a dit cette phrase que j’entends souvent :
« Je ne suis pas malade… mais je sens que quelque chose ne va pas. »
Elle dormait… mais mal.
Elle mangeait… mais sur le pouce.
Elle courait partout… mais pas pour elle.
Elle tenait le choc… mais au prix de migraines, de tensions, de sautes d’humeur et de fatigue qui colle à la peau.
Sylvie n’était pas en burn-out. Elle était juste déconnectée de ses besoins.
On a travaillé ensemble à reconnaître les signaux du corps (tensions, envies, rythmes) :
A remettre des pauses dans son quotidien, des vrais, pas entre deux réunions
A mieux manger, mais sans pression
A respirer avant de réagir, écouter avant de faire
A reprendre soin d’elle, sans culpabilité
Petit à petit, Sylvie a retrouvé de l’espace intérieur.
Du sommeil de qualité, une clarté d’esprit, et un vrai ancrage.
Et c’est là qu’elle m’a dit :« J’ai réalisé, que je ne savais plus ce que “être bien” voulait dire. »
Découvrir l'accompagnement
"Préménopause, la Métamorphose"
C'est un programme modulable en fonction de vos objectifs qui vous permettra de retrouver votre énergie et d'apaiser votre stress, grâce à des outils simples et un accompagnement sur mesure.
Une approche complète pour avancer en profondeur avec différentes expertises :
- Réflexologie - Naturopathie - Nutrition -
- Aromathérapie - Phytothérapie - Ayurvéda - Reiki -
Première consultation >> Bilan et objectifs
(2h00)
🔸 Bilan complet et entretien motivationnel (alimentation, vitalité, vie pro et perso)
🔸 Définition du plan d'action personnalisé en fonction de vos objectifs
🔸 Séance découverte de la réflexologie plantaire (20 mn)
>> Au fil des séances...
Vous réapprendrez à écouter votre corps et ses besoins.
Etape 1 : Apaiser le stress et retrouver le souffle
> Objectifs : comprendre, relâcher, apaiser
🔸 Comprendre son corps, ses hormones et ses émotions
🔸 Identifier les symptômes et les sources de stress
🔸 Apprendre à gérer son stress au quotidien et calmer les déséquilibres immédiats
Etape 2 : Nourrir son corps et retrouver l'énergie
> Objectifs : Bouger, nourrir, rayonner
🔸 Quiz pour découvrir votre profil hormonal
🔸 Conseils alimentaires pour retrouver vitalité (sans régime)
🔸 Séance de soin énergétique pour calmer le système nerveux
Etape 3 : Ancrer sérénité et confiance
> Objectifs : Célébrer, visualiser, ancrer
🔸 Tableau d'intentions
🔸 Mise en place de nouvelles routines
🔸 Fiches pratiques pour vous aider au quotidien
>> chaque séance peut inclure plusieurs techniques et outils pour maximiser les résultats.
3 raisons de choisir mon accompagnement
Authenticité
Inspirée d'une expérience vécue
Unicité
Un soutien quotidien qui va faire la différence et changer votre vie
Communauté de femmes
Un groupe privé de plus de
900 membres
Rejoignez mon groupe privé Facebook !
Vous y trouverez une multitude de conseils et un endroit pour discuter en toute liberté !
Qui suis-je ?
Je suis Valérie, accompagnante du féminin, praticienne en réflexologie et passionnée par le corps humain.
J’ai moi-même vécu cette période de flou, de fatigue, de questionnement.
Aujourd’hui, j’aide d’autres femmes à traverser cette transition avec plus de sérénité et de clarté.
Mon approche est douce, humaine, à l’écoute.
Je ne vous impose rien.
Je vous guide et vous accompagne pour retrouver ce qui vous fait du bien.
Métamorphose
Energie et sérénité
Un accompagnement pendant
3 semaines
(1 bilan + 3 séances + compte-rendu)
240 €
(70 € à la réservation)
Les petits plus
- Ebook :
"Rééquilibrer son alimentation après 40 ans"
- Je réponds à vos questions entre les séances.
Métamorphose+
Harmonisation et transformation
Un accompagnement pendant
3 mois
(1 bilan + 6 séances + soins + supports)
420 €
(paiement en plusieurs fois possibles)
Les petits plus
- Un suivi quotidien pour répondre à vos questions.
- Un programme complet spécial week-end avec un thème au choix selon votre besoin :
Détox / Calme et énergie / Silhouette
(Menus, recettes, exercices, détox automassage, soins esthétiques...)
Imaginez une chenille qui, au moment de sa métamorphose, résiste de toutes ses forces...
Elle s’épuise.
La préménopause, c’est pareil : plus on lutte, plus c’est difficile.
Ce que je vous propose, c’est d’apprendre à vous transformer sans vous épuiser.
Choisissez votre rythme :
Résultat ?
🔸 3 semaines pour retrouver votre équilibre et votre sérénité
🔸 3 mois pour intégrer des changements profonds et durables
>> Prête à reprendre les rênes de votre bien-être ?
Choisir un accompagnement,
c'est prendre un engagement avec soi-même !