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fruits et légumes

Retrouver un poids idéal après 45 ans grâce

au

Rééquilibrage alimentaire

La base d'une bonne santé passe inévitablement

par la case d'une alimentation saine et équilibrée.

Avec l'âge notre corps et nos besoins changent...

Et vous vous dites :

"Je mange sainement...

Pourquoi je grossis, ou je ballonne alors ?

Qu’est-ce qu’un rééquilibrage alimentaire ?

Le rééquilibrage alimentaire consiste à revoir ses habitudes alimentaires pour en acquérir de nouvelles plus saines et bienfaisantes pour votre santé.

Il ne s'agit pas de suivre un régime, mais plutôt d'instaurer de nouvelles habitudes qui s'inscrivent sur du long terme, afin de maintenir ou de retrouver votre poids de forme et de manger avec plaisir, en apportant tous les ingrédients nécessaires pour être en bonne santé.

C'est une prise de conscience, vous comprenez ce que vous mangez  et observez l’importance d’avoir une alimentation saine et adaptée à soi.

Le rééquilibrage alimentaire vous permettra d'être acteur de votre santé et de vous sentir mieux dans votre corps.

oeufs cuisine
Olives

Quels sont les avantages d'un rééquilibrage alimentaire ?

Le rééquilibrage alimentaire n'a rien à voir avec un régime restrictif qui peut engendrer des frustrations et des carences et s'avère inefficace sur le long terme provoquant souvent un effet yoyo.

Voici une liste non exhaustive des avantages du rééquilibrage alimentaire :

Vous vous faites plaisir en mangeant sans frustration et sans culpabilité

Vous apportez des nutriments nécessaires à votre corps pour qu’il soit en pleine forme

Vous retrouvez plus de vitalité car vous connaissez les aliments bons et mauvais pour votre santé

Vous perdez du poids durablement et vous stabilisez votre poids de forme

Vous améliorer l’aspect de votre peau en gommant les imperfections (moins de cellulite, réduction de l’acné…)

Vous faites la paix avec l'alimentation en faisant preuve de souplesse dans votre vie sociale 

80% d’alimentation saine et 20% de repas libres (restaurants, sorties, fêtes de famille…)

"Que ton aliment soit ta seule médecine" Hyppocrate

Se faire accompagner pour se faciliter la tâche

Je vous partage des clés et des conseils simples à mettre en place pour manger plus sainement au quotidien. 

 

Un programme sur-mesure pour mieux gérer votre santé avec des recommandations en phytothérapie, exercice de relaxation, huile essentielles... Afin de mettre toutes les chances de votre côté et devenir autonome.

Je vous propose un premier échange sous forme de bilan vitalité (questionnaire), où nous faisons le point sur vos habitudes de vie :

Alimentation,  environnement, travail, vie personnelle, troubles quotidiens... 

Et si vous le souhaitez, nous faisons un petit bout de chemin ensemble.

Nutritionniste

Les 3 piliers fondamentaux d'une bonne santé

Légumes verts

Alimentation

Pose de yoga

Activité physique

arbre mental.jpg

Psycho-émotionnel

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