Valérie D'havé Florin
Gestion du stress - Relaxation - Rééquilibrage énergétique
Le chemin vers une
ménopause
épanouissante
Etes-vous déprimée ?
Burn-out ou pré-ménopause ?
Les symptômes liés à cette transition hormonale, bien que transitoires, peuvent altérer votre qualité de vie pendant plusieurs années, parfois jusqu'à déclencher une dépression ou un burn-out !
Prise de poids,
Bouffées de chaleur,
Peau très sèche,
Troubles du sommeil,
Articulations douloureuses...,
Des solutions naturelles simples et faciles à mettre en place peuvent soulager et améliorer significativement ces troubles.
Y voir plus clair...
La progestérone a un rôle relaxant pour l'organisme. En pré-ménopause les fluctuations hormonales sont très fréquentes et engendrent des périodes de déprime et de stress.
La transition ménopausique peut commencer à apparaître à partir de 40 ans.
C'est une étape naturelle et incontournable dans la vie d'une femme, au même titre que la puberté.
Cette période peut s'apparenter à de vraies montagnes russes émotionnelles et physiques !
Aux environs de 48 ans, c'est la périménopause, c'est à ce stade que commencent *les bouffées de chaleur, les cycles irréguliers, la prise de poids...
Des ajustements dans l'hygiène de vie s'avèrent nécessaires pour rééquilibrer le corps.
Bénéfices de la réflexologie
La réflexologie permet de rétablir l'équilibre de l'organisme et génère une profonde détente du corps.
La zone réflexe des surrénales sera stimulée en priorité afin de réguler la production d'hormones vitales pour le corps.
Lorsque les surrénales ne fonctionnent pas correctement, c'est tout le système hormonal qui est mis à mal.
Pour un effet durable, il est préconisé de faire 3 séances rapprochées de 8 à 10 jours et une quatrième au bout d’un mois.
Les bouffées de chaleur
Entre 45 et 55 ans environ 70 % des femmes sont concernées par ce trouble.
La sécrétion d'œstrogènes diminue et entraîne un déséquilibre hormonal qui dérègle le mécanisme de régulation de la température du corps.
=> C'est ce qui provoque les bouffées de chaleur.
En médecine traditionnelle chinoise, il s'agit d'un déséquilibre énergétique du yin (féminin) et du yang (masculin).
Ces bouffées de chaleur et autres désagréments peuvent être soulagés avec quelques séances de réflexologie, un apport nutrionnel quotidien ainsi qu'une modification de l'alimentation.
Le stress chronique
Si vous avez une vie stressante, votre corps sécrète du cortisol en permanence (hormone du stress) ce qui épuise vos glandes surrénales, et peut à terme favoriser un déséquilibre hormonal avec des problèmes de santé, comme la prise de poids, les angoisses, des palpitations, une baisse d'énergie, des insomnies...
Un taux trop haut de cortisol provoque une élévation de la glycémie (sucre dans le sang) et un stockage des graisses.
Ce qui déclenche un signal de faim et favorise la prise de poids.
Une alimentation déséquilibrée
Vous pensez manger sainement ? Et pourtant les carences nutritionnelles sont plus courantes qu'on ne le pense, surtout à cette période de transition...
C'est souvent la cause de certaines habitudes de vie, comme le grignotage, l'accoutumance au sucre, des carences en nutriments essentiels.
Il est important de ne pas se restreindre par peur de grossir, mais de manger autrement.